Training Wall

Los dispositivos de entrenamiento isoinercial están experimentando un crecimiento notable en los últimos años. Preparadores físicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y readaptadores están cada vez más habituados con el uso de esta metodología que tuvo sus orígenes como equipo de entrenamiento en situaciones de ingravidez. ¿Pero,...

En esta sesión os proponemos 9 ejercicios englobados en un entrenamiento Cross Training, en el que combinaremos ejercicios de core, con ejercicios de piernas y de parte superior del tronco. Al alternar mucho los grupos musculares trabajados empleados, podemos aplicar mucha intensidad a cada vuelta. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=ClyH8lXAqy4[/embed] Vídeo...

En esta sesión os proponemos una sesión de entrenamiento enfocada a la estabilización de las zonas lumbopélvica y cintura escapular. Realizaremos la sesión íntegramente sobre el panel de Training Wall®. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=LUCrnAgVAhc[/embed] Vídeo del entrenamiento (activa la opción ‘bucle’ clicando con el botón derecho sobre el vídeo). [embed]https://www.youtube.com/watch?v=KvVbw0K_b4k[/embed] En esta...

  En esta sesión de entrenamiento os proponemos 9 ejercicios, entre los cuales incluimos 4 con el sistema inercial patentando de SpinWall.  [embed]https://www.youtube.com/watch?v=a7tj4vLHIhI[/embed] Vídeo del entrenamiento (activa la opción ‘bucle’ clicando con el botón derecho sobre el vídeo). [embed]https://www.youtube.com/watch?v=pkyk65FiHqg[/embed] El tiempo de trabajo propuesto es de 45 segundos, seguidos de...